『美國生活』如何存放、使用母奶?室溫、冷藏、冷凍母奶存放須知和使用方式(CDC提供參考準則)。

越來越多媽媽願意嘗試哺育母乳,我自己在決定餵養母乳後,開始諮詢泌乳師和身旁的朋友。但常常會發現資訊常常不太一致,於是自己在CDC(美國疾病控制與預防中心)的網頁上找到他們對母奶存放提供的準則和建議,覺得非常實用,也幾乎涵蓋了平常會遇到的問題!


我把這個準則做了一個中文表格,供需要的人方便參考。

這準則是以足月生的寶寶做基準,如果是早產寶寶或者是有生病的寶寶,還是要詢問醫生喔。



CDC對母奶的存放也給出了以下的建議:

如何安全擠奶
  • 確實清潔雙手。若剛好沒有清潔劑和水,使用至少含60%以上酒精的乾洗手。

  • 徒手擠奶、手動擠奶器,以及電動擠奶器都是可行的。

  • 若使用擠奶器,請確保所有的配件都是乾淨的。如果發現發霉,應立即淘汰配件。

  • 和他人共用擠奶器時,請用消毒紙巾清潔。

存放剛收集完的母乳
  • 使用母乳儲存袋或乾淨的食品級容器來儲存擠出的母乳。確保容器由玻璃或塑膠製成,並有緊密貼合的蓋子。(避免使用帶有回收符號編號 7 的瓶子,這表明容器可能由含 BPA 的塑料製成。)

  • 切勿將母乳儲存在非用於儲存母乳的一次性奶瓶內襯或塑膠袋中。

  • 可以儲存新鮮擠出的母奶放置於:

  • 在室溫77°F(攝氏25°C) 或更低下放置長達 4 小時。

  • 在冰箱中冷藏最多可存放 4 天。

  • 在冷凍庫中保存 6 個月內為最佳,最多 不超過12 個月。儘管冷凍幾乎可以無限期地保持食品安全,但為了保持母奶最佳的品質,建議的儲存時間很重要。

存放母乳的訣竅
  • 清楚地標明擠出母乳的日期。

  • 不要將母乳存放在冰箱或冰櫃的門內。這將有助於保護母乳不會因為冰箱門打開和關閉,而引起的溫度變化影響。

  • 如果沒有預計在 4 天內使用新鮮擠出的母乳,請立即將其冷凍。這將有助於保護母乳的品質。

  • 冷凍母乳時:

  • 一次放入冷凍存放袋裡的量不要太多,避免沒有喝完造成浪費。建議儲存在 2-4 盎司(60-120ml),或一次餵食時提供的量。

  • 將冷凍存放袋留出大約一英吋(約2.54公分)的空間,因為母乳在冷凍時會膨脹

  • 如果您將母乳交給保姆或其他照顧者,請在容器上清楚地標明孩子的名字,並且與其討論有關標記和儲存母乳的任何其他要求。

  • 旅行時,母乳可以存放在帶有冷凍冰袋的保溫袋中長達 24 小時。到達目的地後,應立即使用牛奶,或將其存放在冰箱冷藏或冷凍中。

如何安全解凍母奶
  • 要解凍母奶時,記得先進先出的原則,最早放進去的最先拿出來用。因為母奶的品質會隨著時間越久而變低。

  • 解凍母乳的方法有以下幾種:

  • 睡前將冷凍母奶拿到冷藏過一夜。

  • 放入溫水或裝溫水的容器中。

  • 切勿在微波爐中解凍或加熱母乳。 微波會破壞母乳中的營養成分並產生熱氣泡,因而灼傷嬰兒的口腔。

  • 如果在冰箱中解凍母乳,請在 24 小時內使用。 24 小時的計算是『已經完全解凍後的24小時』,而不是從冰箱中取出的時間開始算。

  • 一但母乳達到室溫或已經加熱,請在 2 小時內使用。

  • 母乳解凍後,切勿再次冷凍。

瓶餵剛擠出的母乳
  • 剛擠出的母乳不需要加熱。室溫或是冷的都可以餵食。

  • 如果決定要加熱剛擠出的母奶,有以下建議:

  • 裝母奶的容器要保持密封。

  • 準備一碗溫水(不要是燙的),將母奶放入幾分鐘。

  • 餵食寶寶前,先滴幾滴母奶在手腕上測試溫度。

  • 不要將母乳直接在爐子上或微波爐中加熱。

  • 母乳有油水分離的特性,餵食寶寶前可以先搖晃奶瓶,將分離的油水混合。

  • 如果您的寶寶沒有立刻喝完,剩餘的母奶要在2小時內使用完畢。 2小時後,應丟棄剩餘的母奶。



想要看原文的人也可以從底下的連結進去喔!

Proper Storage and Preparation of Breast Milk






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